您是否参加为期21天的Microworkout挑战?

这是一个古老的辩论。最好的练习是什么?

硬拉

引体向上?

木板

您可以进行最精心设计的锻炼,但是如果您不愿意这样做,那将不会对您有任何好处。因此,答案很简单:

最好的练习是您要做的练习。

在我们的日常工作中添加锻炼可能是压倒性的,有时会导致完全跳过锻炼。我们陷入了对“锻炼”外观的解释:昂贵的设备,在线或社会距离的小组班,这是一种艰苦的方式来度过宝贵的空闲时间。重新思考您对微锤子进行锻炼的方式。与其强调和寻找难以捉摸的空闲时间,不如整日使用自由的时刻进行运动和锻炼,而无需调整时间表或从长时间的锻炼中变得过度疲劳。

我发现您可以进行出色的锻炼,一次只有几分钟,没有所有麻烦。


想象一下,不必担心在健身房附近,而不必担心您是否穿运动服,而不必花很多时间来进行出色的锻炼,而不需要以后洗澡。另外,研究表明,整天的活动微生物比长时间坐在办公桌上,然后一次锻炼身体更健康。

微型工作适合每种生活方式和每个时间表。每个人在这里和那里都有五分钟的时间来献身于健身。安卓必赢亚洲手机APP

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