空气炸锅四季豆-快速和简单的配方!

一盘空气炸青豆与原始厨房牧场蘸酱空气炸锅已经是你最喜欢的制作工具了鸡翅和脆球芽甘蓝,但你还没有释放它的全部潜力,直到你尝试了这个快速简单的空气炸青豆食谱。美味酥脆的四季豆是你下一个比赛日自助餐的完美补充。想让你的孩子多吃蔬菜?看看这个有趣的手指食物就知道了。将这些空气炸制的青豆与原始厨房牧场蘸酱一起食用,甚至可以吸引最挑剔的食客。(哪个孩子不喜欢蘸酱?)

尽管你可以用空气油炸冷冻蔬菜,这个食谱最适合用新鲜的,紧实的青豆。试试吧,让我们知道结果如何!

空气炸锅青豆配方

服务:3 gydF4y2Ba

厨房时间:15分钟

成份:

  • 12盎司修剪过的青豆
  • 1汤匙牛油果油
  • 1茶匙洋葱粉
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1/2茶匙烟熏辣椒粉
  • 1/4茶匙盐
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 原始厨房牧场蘸酱,用来蘸

一碗新鲜的青豆,一碗香料,原始厨房牛油果油和牧场蘸酱,白色厨房毛巾。

使用方法:

把青豆倒入油和香料中。将青豆放入空气炸锅中。

五香四季豆放在空气炸锅篮子里,放在白色厨房毛巾上。

将空气炸锅加热到375华氏度(190摄氏度)。把篮子放在空气炸锅里,把计时器设为8分钟。8分钟后,检查青豆是否熟透。你很可能需要把它们摇一摇,然后再炸2分钟。完成后,青豆的外皮应该是金黄色的,而且很嫩。

把青豆和蘸酱一起上桌,尽情享用吧!

空气炸绿豆蘸着原始厨房牧场酱。

一盘空气炸青豆,原始厨房牧场蘸酱,白色厨房毛巾,鲜花。

营养资料(1/3食谱):

  • 热量:85
  • 碳水化合物总量:9克
  • 净碳水化合物:6克
  • 脂肪:4.5克
  • 蛋白质:3克
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一盘空气炸青豆与原始厨房牧场蘸酱

空气炸锅四季豆-快速和简单的配方!


描述

空气炸锅是制作香脆可口的四季豆的完美工具。配上牧场蘸酱,这是一种人人都会喜欢的手指食物!


成分

规模

12盎司.青豆切块

1汤匙鳄梨油

1茶匙洋葱粉

1/2茶匙大蒜粉

1/2茶匙烟熏辣椒粉

1/4茶匙

1/4茶匙黑胡椒粉

原始厨房牧场蘸酱,用来蘸


指令

把青豆倒入油和香料中。将青豆放入空气炸锅中。

将空气炸锅加热到375华氏度(190摄氏度)。把篮子放在空气炸锅里,把计时器设为8分钟。8分钟后,检查青豆是否熟透。你很可能需要把它们摇一摇,然后再炸2分钟。完成后,青豆的外皮应该是金黄色的,而且很嫩。

把青豆和蘸酱一起上桌,尽情享用吧!

  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:8 - 10分钟
  • 类别:配菜
  • 方法:空气炸锅

营养

  • 服务大小:1/3的配方
  • 热量:85
  • 糖:4 g
  • 钠:204毫克
  • 脂肪:5克
  • 饱和脂肪:0.5克
  • 反式脂肪:0 g
  • 碳水化合物:9克
  • 纤维:3 g
  • 蛋白质:3 g
  • 胆固醇:0毫克
  • 净碳水化合物:6克
标签:酮的食谱食谱

关于作者

普里西拉是密苏里州的一名美食博主、食谱开发人员和私人厨师,擅长低碳水化合物、旧时代饮食、无麸质、生酮、素食和低FODMAP烹饪。看看她在做什么普里西拉的厨师,并跟随她的美食冒险Instagram而且Pinterest

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