琥珀的生酮成功故事

今天我要和大家分享安柏的故事,她是如何从素食主义者到鱼素主义者再到生酮主义者,并最终走向健康的!

在原始蓝图的帮助下,你是否改善了你的健康状况,实现了健身目标,或者克服了障碍?安卓必赢亚洲手机APP通过与MDA社区分享您的成功故事来激励其他人。联系我在这里

成功的故事你好,马克!我想分享的是,将你书中提供的步骤付诸实践是如何改变我的生活的。感谢你的阅读。

2016年生下儿子的时候,我已经超重20磅了。怀孕期间,我又增重了40磅,这使我进入了肥胖的行列。我让自己沉浸在每一种渴望中(主要是草莓酥饼),没有注意到规模。我过于自信,分娩后体重会下降,但事实并非如此,我开始认为这只是我的新常态。

六个月后,我加入了一家健身房。第一天,我站在磅秤上,当数字显示出来的时候,我完全被羞辱了。我的腹部没有肌肉,由于我不能参加他们的常规课程,他们经常要专门为我做不同的运动。我很尴尬,但很坚定。11个月后,我瘦了30磅,感到很自豪。

然而,这一天的大部分时间我都很饿。为了减轻体重,我“修补”了饮食。当时,我是纯素饮食,很快就变成了鱼素饮食。有一天,我的健身房宣布他们要搬家,不再为我的儿子提供日托服务。就这样,我去健身房的日子结束了。我试着“强迫”自己在早上5点去健身房,但从来没有成功过。我几乎睁不开眼睛,更不用说进行适当的锻炼了。

我让会员过期,很快就发现体重又回来了。我不明白这是怎么发生的。我以为我做的是健康食物。平常的一天是这样度过的:

  • 一片加牛油果的酸面包和一些果汁。
  • 午餐我会做素食玉米片,里面有一种类似淀粉的物质,可以代替奶酪,还有黑豆、米饭、生菜和西红柿,配着薯片吃。
  • 晚餐我会再做一道菜,用豆子或鱼搭配汤圆。

这种情况持续了两年,突然间,白葡萄酒进入了人们的视野。酒成了我生活中永恒的东西——想不到吧!-我的体重开始增加。我总是很累;我8点上床睡觉,醒来却筋疲力尽。

32岁的时候,我第一次觉得这不是生活的方式。我决定和我的医生谈谈这种极度的疲惫。她叫人化验,结果出来的时候(不告诉你细节),每一项都被升为“红色”。我既震惊又羞愧。

我的医生向我解释了一种她听说过的“新”饮食法.她说我应该调查一下,并建议我尽快减肥。我耸耸肩,告诉她我是鱼鱼族,我会弄明白的。我离开了,试着变得更好。这意味着我少喝了一杯酒,仅此而已。

当时,我的儿子参加了一个项目,该项目包括该地区专业教师的上门探访。在我去看医生大约一个月后,我一年前第一次见到的一位老师来了。她按了门铃说:“又见面了。”我觉得很奇怪,因为我不记得见过她。然后她说:“我想我们去年见过。”我回答说:“不,我不这么认为。”我们认识的时候她比我重90磅。我目瞪口呆,她说:“是啊,我掉了不少。”在治疗接近尾声时,我问她是怎么做到的,她回答说:“我酮,你应该试试。”

我又转了转眼珠说:“我们是鱼鱼人,但我很高兴这招对你有效。”

回头看,我能看到那些小小的“轻推”给我指明了正确的方向,但直到乔·罗根的播客中,一位嘉宾提到了生酮,我才想,嗯,也许这里面有什么东西。

客人提到了你的名字,我很快就用谷歌搜索了更多信息。我不知道这是否行得通,但我知道我必须尝试一些不同的东西。我的第一步是向我的丈夫介绍以肉类为中心的饮食的想法——我花了很长时间说服他完全戒掉肉类。我找到了Butcher Box,向他解释了他们的道德标准,如果我们重新吃肉,我们会用“正确的方式”来做。

然后我买了你的书生酮重置饮食法.我倾听每一个字,听从每一个建议。我下载了一个"生酮"应用程序这需要我把所有的食物都加进去,然后它就会计算出我的净碳水化合物。我做出了改变的决定,并且做到了。我买了一辆Peloton自行车在家锻炼,并坚持使用它。

女性在减肥前和减肥后的泳装并排照片。

你看到的第一张照片拍摄于2019年8月9日,第二张照片拍摄于2022年4月1日。我身高5英尺9英寸,开始体重是193,结束体重是140。后来我又买了两本你的书,不计其数原始的厨房食品产品。多亏了你的技术,我现在完全没有问题,可以保持健康的体重。我向朋友和家人推荐了你的书,并鼓励他们去尝试。我现在已经成为“那些”生酮人中的一员。

非常感谢,马克!

不客气,安布尔!我很高兴你找到了适合你的方法。谢谢你和我们分享。

关于作者

马克·西森是《马克的苹果日报》的创始人,“原始食物和生活方式”运动的教父,以及纽约时报畅销书的作者生酮重置饮食法.他的新书是酮为生活在那里,他讨论了他如何将生酮饮食与原始生活方式相结合,以获得最佳的健康和长寿。bwin投注网站bwin888在线客服马克还是许多其他书的作者,包括原始蓝图早在2009年,它就被认为推动了原始/旧石器运动的发展。在花了三十年的时间研究和教育人们为什么食物是实现和保持最佳健康的关键组成部分之后,马克推出了原始的厨房这是一家真正的食品公司,生产原始/旧石器饮食、生酮饮食和whole30饮食法友好型的厨房主食。

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