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新的和值得注意的是:本周我读过的是164

本周研究

三秒钟的超强度运动:可能足够吗?

什么狗和狼为人类自我驯化意味着什么。

废话。

土壤健康将消费者健康受到消费者健康。

肝脏中受损的线粒体功能是糖尿病和脂肪肝的标志。

咖啡可能会增加LDL间隙。

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冬季生存秘诀

我可能已经花了过去几十年的生活,生活在温暖或温带气候中 - SF湾区,马里布和迈阿密以其轻度或不存在的冬天而闻名 - 但我在沿海缅因长大并花了大多数我的时间外面,雨,雪或闪耀。我已经忍受了一些苛刻的冬天,我认为每个人都有能力在寒冷的天气中处理自己。

幸存的冬天的一部分在户外幸存下来 - 无论你选择都在那里。

幸存的冬天的一部分是您的车上有正确的用品。

幸存的冬天的一部分在家里幸存下来,如果发生停电。正如我们刚刚在德克萨斯州看到的那样,如果你的力量熄灭,那么在家里的时候并不意味着你没有准备好。

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为什么我不会减肥?

“我正在做正确的,锻炼和吃得很好。那么为什么我不会减肥?“

那是百万美元的问题,不是吗?或者相反,这是720亿美元的问题,因为这是饮食行业显然耙中的多少。我花了足够的岁月谈到食物和运动,以了解常见的减肥平台。当似乎它应该简单的东西时,这是令人沮丧的,这不适合你。

让我开始挑战减肥简单或容易的假设。2007年英国政府远见计划的报告确定了108个影响减肥的因素。当然,食物和锻炼以各种方式在列表中代表,但遗传,经济,社会和心理影响也是如此。这就是为什么当我听到人们支持的人“只是吃得更少吃”的表现 - 似乎很简单的时候,为什么这么简单。

无论如何,任何令人兴奋的人询问提示这篇文章的问题已经知道吃得更少并移动更多。他们可能已经尝试了多种饮食“少”或“右”或“更好”以及各种运动协议。然而,他们仍然感到困惑和沮丧。

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姜姜黄鸡汤配方

这是终极寒冷的天气汤。由我母亲在法律上的美味姜黄鸡汤中启发,这姜姜黄鸡汤配方在我们冬季旋转时经常出现。它很容易制作,你通常有大部分你需要的成分 - 只需在你的下一个杂货店旅行中拿起几个姜黄根,你可以准备好心情罢工。

与传统的鸡汤配方一样,您首先用整个鸡肉和芳香剂制作肉汤。然后,有趣的开始,然后你可以用磨碎的蔬菜添加颜色,纹理和大量的汤。

当我感到闷热或天气下,这是我的去汤。没有什么比蒸汽,富肉汤与生姜一样,让我再次感到舒适。

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新的和值得注意的是:本周我读过的是163

本周研究

健康的森林需要老树。

一般疲劳的感情预测老年人死亡。

镁对免疫功能很重要。

活过滤膜更好地提高水质而不是人造的死膜。

噬菌体将很重要。

维生素D仍然对Covid很重要。

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感冒了?如何快速感觉更好

没有人喜欢感冒,各种各样的感冒或另一个人都在这个冬季。普通感冒的最糟糕的部分之一是,它足以让日常生活令人烦恼,但足够轻微地强迫你仍然走向世界并保持正常的时间表。

但你不想要这样做。你不想让任何人生病,你想感觉更快。你怎么做呢?你怎么能加速你的寒冷,是否实际上从你的身体中排出病毒,摆脱症状,或两者?

让我们谈谈这一点。

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