低碳水化合物+不含乳制品的巧克力胶原蛋白布丁食谱

肯定的是,胶原蛋白的燃料(或原始的燃料)是冰沙和奶昔的绝佳选择,但如果你正在寻找一种低碳水化合物的甜点,又不会让你的宏糖消耗掉呢?这款巧克力胶原蛋白布丁的效果非常好。

还记得你小时候有多喜欢盒装巧克力布丁吗?这个食谱有所有的味道和奶油没有糖和添加剂。两勺胶原蛋白加上可可粉和椰奶,即使是最挑剔的巧克力爱好者也能满足。

还有一个多汁的秘诀:你可以用两种方法来做,慕斯或布丁。查看文章末尾的食用建议,了解如何让这款巧克力布丁超越一切!

低碳水化合物巧克力胶原蛋白布丁食谱(无乳制品,原始,旧石器!)

份:3.

准备时间:10分钟

烹饪时间:5分钟

冷却时间:3个小时

成份:

  • 1杯+ 2汤匙。全脂椰奶(可选择替代牛奶)
  • 1/4杯+ 2汤匙。可可粉
  • 2勺原始厨房®巧克力椰子胶原蛋白燃料
  • 1汤匙。枫糖浆(可选,或者你最喜欢的甜味剂)
  • 1茶匙。香草精
  • 加一点盐
  • 切碎的巧克力和新鲜的薄荷叶,作为装饰(可选)

使用方法:

在一个小炖锅里加热半杯椰奶。

椰奶加热后,撒上原始厨房巧克力椰子胶原蛋白燃料在椰奶上。把锅从火上移开,让混合物静置1-2分钟。

将胶原蛋白和椰奶搅拌在一起。加入香草精。

把可可粉筛入锅中,一边搅拌一边搅拌。

将混合物倒入搅拌机中,加入少许盐,剩下的椰奶和枫糖浆。搅拌好。

做慕斯一样的甜点:将混合物倒入三个单独的小杯中。把小模子放在冰箱里凝固三个小时。

T0布丁:将所有混合物倒入耐热玻璃盘中,放入冰箱3小时。上桌前,用勺子轻轻地搅拌混合物,直到它变成布丁的稠度,然后倒入小杯或餐杯。

无论哪种方法,最后用切碎的黑巧克力和一枝薄荷装饰。

我可以用这个食谱做生酮巧克力布丁吗?

是的!如上所述,每份食谱含有15克碳水化合物,净11克(不含可选的巧克力配料)。如果你不加枫糖浆,碳水化合物总量就会减少到11克,净7克。你可以用甜菊糖或其他酮友好型甜味剂来代替枫糖浆,尽管你不需要它。胶原蛋白燃料本身就增加了甜味。

此外,这个食谱做三份,但你可以把它分成四小份,减少更多的碳水化合物!

巧克力胶原蛋白布丁的配料想法

  • 在上面撒上薄荷味或覆盆子味的黑巧克力屑
  • 舀上一团生奶油或生椰子奶油
  • 堆上覆盆子,草莓片,椰丝,坚果碎,或这些的任何组合

更多的原始和酮友好的巧克力

贾氏布丁,两种口味

胶原蛋白燃料软糖棒棒糖

酮冰箱软糖

生酮巧克力榛子松露

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巧克力布丁配巧克力屑和新鲜薄荷叶

低碳水化合物+不含乳制品的巧克力胶原蛋白布丁食谱


描述

用更适合你的食材来享受童年的最爱。这是再造的巧克力布丁碳水化合物比原来的少,但所有的奶油巧克力的味道,你知道和喜欢。


成分

规模

1杯+2汤匙.全脂椰奶

1/4杯+2汤匙.可可粉

2独家新闻原始厨房®巧克力椰子胶原蛋白燃料

1汤匙.枫糖浆(可选,或者你最喜欢的甜味剂)

1茶匙.香草精

加一点盐

切碎的巧克力和薄荷,作为装饰(可选)


指令

在一个小炖锅里加热半杯椰奶。

椰奶加热后,撒上原始厨房巧克力椰子胶原蛋白燃料在椰奶上。把锅从火上移开,让混合物静置1-2分钟。

将胶原蛋白和椰奶搅拌在一起。加入香草精。

把可可粉筛入锅中,一边搅拌一边搅拌。

将混合物倒入搅拌机中,加入少许盐,剩下的椰奶和枫糖浆。搅拌好。

做慕斯一样的甜点:将混合物倒入三个单独的小杯中。把小模子放在冰箱里凝固三个小时。

T0布丁:将所有混合物倒入耐热玻璃盘中,放入冰箱3小时。上桌前,用勺子轻轻地搅拌混合物,直到它变成布丁的稠度,然后倒入小杯或餐杯。

无论哪种方法,最后用切碎的黑巧克力和一枝薄荷装饰。

笔记

营养信息计算使用Cronometer。

营养成分不包括可选配料。如果你不加枫糖浆,每份食谱包含255卡路里,11克碳水化合物(7克净),21克脂肪和10克蛋白质。

营养

  • 服务大小:1/3的食谱
  • 热量:272
  • 脂肪:21克
  • 碳水化合物:15克
  • 纤维:4克
  • 蛋白质:10克

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