酮三明治带有蘸酱 - 两种方式!

Keto三明治在盘子上卷起原始厨房牧场调味料,水牛酱和番茄罗勒腌料寻找一个好的酮三明治选项,不需要面包吗?好吧,这些低碳水化合物,无谷物的肉和奶酪卷起,别无其他。当您拥有所有这些美味时,谁需要面包或玉米饼?毕竟,三明治最好的部分不是面包。里面的东西真的很重要。

这些酮卷曲不是您的平均生菜包裹!不,这些特色是外面的脆皮奶酪,上面有美味的馅料,与我们最喜欢的一些蘸酱完美搭配。享受他们的温暖,以便在午餐或课后小吃中轻松工作。冷藏,它们非常适合午餐盒或撞上小径。当您长时间远足时,三明治卷起是一个不错的选择。将它们放入带有轻质冰袋的绝缘午餐袋中,您可以走。

该食谱暗示将它们放在烤箱中,但烤箱也可以工作。利用下面的想法作为灵感来提出自己的肉,奶酪和酱汁。

酮三明治卷起蘸酱食谱

制作:每个食谱变化的3个卷起(1份)

厨房里的时间:10 - 12分钟

意大利奶酪卷

原料

方向

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。用羊皮纸将锅盘排成一盘。

将奶酪切成薄片在锅上。将意大利辣香肠或萨拉米香肠沿奶酪的中心铺上一片或两片罗勒,并撒上意大利调味料。将锅锅放在烤箱中5至7分钟,或直到奶酪开始在外边缘上酥脆。

将奶酪切成薄片,上面放有肉和罗勒

从烤箱中取出,快速并小心地将奶酪卷成对角线,直到每个奶酪都处于圆柱体卷中。用铲子防止灼伤手指。

一旦奶酪稍微冷却,切成两半,撒上更多的意大利调味料,然后浸入您最喜欢的原始厨房marinara酱汁中!

水牛鸡肉奶酪卷

原料

方向

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。用羊皮纸将锅盘排成一盘。

将奶酪切成薄片在锅上。在一个小碗中,将鸡胸肉,芹菜,牧场调味料和水牛酱混合在一起。将一团鸡混合物放在每片奶酪的中心。

将板锅放在烤箱中5至7分钟,或直到奶酪开始在外边缘变脆。从烤箱中取出,快速并小心地将奶酪卷成对角线,直到每个奶酪都处于圆柱体卷中。用铲子防止灼伤手指。

奶酪略微冷却后,将一半切成两半,然后用切成薄片的洋葱装饰。浸入水牛酱或牧场调味料中!

布法罗鸡肉卷在盘子上与原始厨房布法罗酱

提示

  • 仔细观察奶酪片。如果他们在烤箱中煮太长时间,则可能会燃烧或变得太粘,无法正确塑造。
  • 在奶酪,馅料和蘸酱方面尝试您喜欢的任何其他组合!

营养信息:

意大利奶酪卷

  • 卡路里:346
  • 总碳水化合物:4克
  • 净碳水化合物:3克
  • 脂肪:24克
  • 蛋白质:27克

水牛鸡肉奶酪卷

  • 卡路里:520
  • 总碳水化合物:5克
  • 净碳水化合物:5克
  • 脂肪:41克
  • 蛋白质:34克
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Keto三明治在盘子上卷起原始厨房牧场调味料,水牛酱和番茄罗勒腌料

酮三明治带有蘸酱 - 两种方式!


描述

寻找一个好的酮三明治选项,不需要面包吗?好吧,这些低碳水化合物,无谷物的肉和奶酪卷和可口的蘸酱无济于事。利用下面的想法作为灵感来提出自己的肉,奶酪和酱汁!


原料

规模

意大利奶酪卷

3切片马苏里拉奶酪

6片意大利辣香肠或萨拉米

3新鲜的罗勒叶

意大利调味料

原始厨房番茄罗勒腌制

水牛鸡肉奶酪卷

3切达干酪

2盎司。煮熟的鸡胸肉

1茎芹菜,切碎

1½汤匙原始厨房牧场敷料

原始厨房墨西哥胡言或者布法罗酱品尝,加上额外的蘸酱

切成薄片的洋葱装饰


指示

意大利奶酪卷

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。用羊皮纸将锅盘排成一盘。

将奶酪切成薄片在锅上。将意大利辣香肠或萨拉米香肠沿奶酪的中心铺上一片或两片罗勒,并撒上意大利调味料。将锅锅放在烤箱中5至7分钟,或直到奶酪开始在外边缘上酥脆。

从烤箱中取出,快速并小心地将奶酪卷成对角线,直到每个奶酪都处于圆柱体卷中。用铲子防止灼伤手指。

一旦奶酪稍微冷却,切成两半,撒上更多的意大利调味料,然后浸入您最喜欢的原始厨房marinara酱汁中!

水牛鸡肉奶酪卷

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。用羊皮纸将锅盘排成一盘。

将奶酪切成薄片在锅上。在一个小碗中,将鸡胸肉,芹菜,牧场调味料和水牛酱混合在一起。将一团鸡混合物放在每片奶酪的中心。

将板锅放在烤箱中5至7分钟,或直到奶酪开始在外边缘变脆。从烤箱中取出,快速并小心地将奶酪卷成对角线,直到每个奶酪都处于圆柱体卷中。用铲子防止灼伤手指。

奶酪略微冷却后,将一半切成两半,然后用切成薄片的洋葱装饰。浸入水牛酱或牧场调味料中!

笔记

仔细观察奶酪片。如果他们在烤箱中煮太长时间,则可能会燃烧或变得太粘,无法正确塑造。

  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:5-7分钟
标签:酮食谱,,,,食谱

关于作者

Priscilla是一位位于密苏里州的食品博客,食谱开发商和个人厨师,专门从事低碳水化合物,古,无麸质,酮,素食和低Fodmap烹饪。看看她在做什么Priscilla厨师并跟随她的食物冒险InstagramPinterest

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