原始基本运动:下蹲

作为原始的基本运动之一,下蹲是每个人都应该能够做到的那些基石运动之一。实际上,我可能会称其为最重要的PEM,尤其是我们年龄的健康和流动性。下蹲是维持骨骼健康和下半身力量的关键。

如果您已经有一段时间没有下蹲,请不要害怕。您可以再次到达那里!我有两个很棒的进步,可以帮助您轻松回到模式,以及完美形式和建议重复的技巧。

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