外出就餐的原始和生酮指南

外出就餐的原始和生酮指南

现在有这么多人在尝试原始饮食、旧石器饮食甚至生酮饮食,这真是太棒了!bwin888在线客服当然,在第一次采用这些新实践时可能会有一个学习曲线。现代食品工业如此繁荣的原因之一是它吸引了忙碌、过度工作、压力过大的消费者……如今,谁不压力过大呢?现代食物(用一个简写的词)提供的是便利和味觉享受的结合。换句话说,这些食物是专门为美味和简单而制作的。

当人们开始接受Primal方法的原则时,他们通常很快就会把“味道好”的部分记下来。牛排、黄油炒蛋、全脂椰子酸奶配浆果——这些食物都很美味。通常情况下,他们在家里吃的饭比以前多,在准备食物上花的精力也比以前多,这一开始可能是一个挑战。有时他们会担心,采用这种饮食方式是否意味着他们不能与仍然吃标准现代食物的朋友和家人一起吃饭。

简而言之,他们对如何让Primal和酮酮在现实世界中发挥作用感到有点不确定。我经常会遇到这样的问题:“我还能在外面吃吗?”“我在路上怎么吃饭?”以及“当我在旅行时,我该如何坚持吃原生或生酮?”这就是为什么我整理了这本电子书,为你提供了当你离开厨房时,坚持使用Primal或keto的最方便的建议。我还将举例说明我会在几家特定的餐厅选择吃什么。没有必要仅仅因为在餐馆吃饭就偏离轨道,也不应该因为害怕不能参与而拒绝社交邀请。

最后一点很重要。我想强调的是,我坚信食物是用来享受的。虽然我鼓励每个人努力让自己感觉良好,参与促进健康的行为,但我也希望你们热爱生活。人类是社会生物,分享食物是人类经历的基本组成部分。当社交场合涉及到沉溺于对你没有好处的食物和过量的酒精时,“健康饮食”有时会很棘手,但只要有一点计划和技巧,你绝对可以做到。

你可以在世界上吃原始饮食或生酮饮食。bwin888在线客服事实上,由于风靡全国的生酮热,这比以往任何时候都容易。我会在这本电子书中告诉你怎么做。你需要做的就是订阅我的时事通讯来获得这本免费电子书。然后我会把这本书的pdf下载链接发邮件给你,另外,只要你注册,你就会收到一个非常特别的优惠。

感谢阅读,活得棒极了!

马克Sisson签名

电子书预览:外出就餐时的最大挑战

外出就餐的最大挑战是避免精炼的植物油和种子油,它们在餐厅烹饪中无处不在。如果你真的想避免使用它们,不要害怕询问你的食物是如何准备的,以及他们在厨房里使用什么类型的油。如果不确定,请采取以下注意事项:

  • 选择蒸的或烤的食物,而不是炸的或sautéed。
  • 要求用橄榄油或黄油准备食物。(确保它是纯橄榄油,而不是
    一个橄榄/菜籽油混合)。
  • 避免腌制肉类和蔬菜。
  • 别放沙拉酱。要橄榄油、醋和柠檬汁来点缀你的沙拉
    相反,你可以用白软干酪或额外的牛油果来代替沙拉酱。
  • 保留蛋黄酱,避免以蛋黄酱为基础的沙拉和蘸酱。
  • 自带沙拉酱和其他调味品。(这就是我所做的!)

马克外出就餐

在世界上保持原始或生酮的小贴士

现在,当你离开厨房的时候,比10年前更容易找到原始和酮类食物。尽管如此,当你外出、在路上或在国外时,用吃的小贴士武装自己还是有帮助的。


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