我最喜欢玩的方式:Ultimate Frisbee锻炼(带有视频)

我是努力工作的信徒努力玩。当我们陷入过度劳动和过度应力的模式时,我们将失去与创造性,直觉,嬉戏自我的重要联系。我们的工作受到了痛苦,我们的幸福也受到了影响(这意味着其他一切,例如我们的人际关系,也将)。世界领先的游戏专家之一斯图尔特·布朗(Stuart Brown)称其为“深刻的生物学过程”。我们都知道的(或者曾经知道,直到现代生活才帮助我们忘记),这是我们身体发展和一般福祉的重要组成部分。从个人的角度来看,年龄越大,我就越认识到自己的活力感。结果,我优先考虑比赛,即使是“锻炼”。但是,幸运的是,由于游戏的结果,我已经与健身的新关系成长。安卓必赢亚洲手机APP几十年前,我放弃了艰苦的训练方案,但是到目前为止,我仍然更深入地生活在基于游戏的健身视野中。安卓必赢亚洲手机APP让我向您展示一些对我的样子……。

大家都听说过我谈论终极,只要马克的《每日苹果》已经存在。事实是,今天对我来说就像十二年前一样令人兴奋。没有什么能像Ultimate那样将基本运动的多样性和游戏的核心结合在一起。在一个小时的时间里,我会定期进行冲刺,横向运动,敏捷训练,恢复阶段和身心协调,以熟练地投掷,捕捉和移动。我喜欢比赛的激烈挑战和快速的步伐。

终极比赛与橄榄球或足球非常相似。该领域有两个末端区域,一个球队通过在防守球队的终点区域获得传球来得分。卫冕球队表演了“足球比赛”(在足球比赛中的“开球”)开始比赛(在随后的每一个得分之后)。进攻通过朝任何方向传递给队友来移动光盘。玩家抓住光盘后,他必须尽快停止。从这个位置,他只能移动他的非居脚。玩家有十秒钟的时间来抓住光盘。

光盘通过营业额或得分后易手。当通行证未完成,拦截,掉落,阻塞,持有时间比分配的十秒钟或抛出范围时,会发生营业额。捍卫团队在失误后立即控制光盘,无论光盘降落在场上。没有玩耍的停工(除非发生犯规,受伤或恶劣的天气)。

从物理的角度来看,您在那里跑步,跳跃,扭曲,抢夺,投掷和撞向其他球员。You use practically every muscle in the body (if you’re not, you’re doing it wrong) and, rather than long protracted runs, you engage in short bursts of speed and activity punctuated by walking and brief jogging (almost like you’re on the hunt).它不仅需要敏锐,快速思考,出色的敏捷性和投掷准确性以及原始的运动能力,而且还促进了良好的团队合作和体育精神。实际上,Ultimate具有正式的“游戏精神”(SOTG),这是一种强调体育精神和荣誉的使命宣言。竞争激烈的比赛是被宽恕的,但并不是以友情将军为代价。每个人都在外面度过美好的时光,并进行一些良好的运动。

一探究竟。

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现在您告诉我:您最喜欢玩的方式是什么?您如何将流动性和健身的原始目标与日常享受合并?安卓必赢亚洲手机APP感谢您今天停下来。

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关于作者

马克·西森(Mark Sisson)是马克(Mark)的《每日苹果》的创始人,是原始食物和生活方式运动的教父,纽约时报畅销书作者酮复位饮食。他的最新书是生命的酮,在那里他讨论了如何将酮饮食与原始生活方式结合起来,以实现最佳健康和寿命。bwin投注网站bwin888在线客服马克也是许多其他书籍的作者,包括原始蓝图这是在2009年以涡轮增压为原始/古运动的增长而归功于。在花了三十年的时间研究和教育人们为什么食物是实现和维持最佳健康的关键组成部分之后,马克推出了原始厨房是一家真实食品公司,创建了原始/古糖,酮和全30型厨房主食。

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